Sós zabpelyhes palacsinta gazdagon töltve

Edzés után nagyon éhesen, gyorsan szerettem volna valami igazán laktatót és egészségeset varázsolni. Szénhidrátban és fehérjében is gazdag vacsora kellett az intenzív mozgás által megterhelt szervezetemnek....

Zabkása piros bogyós gyümölcsökkel

Ha szeretnél egy igazán tápláló, laktató és egészséges reggelit, akkor ez a recept a Neked való. Mit kell tudni a zabról? A zab a B-vitamin mellett...

Mákos süti újratöltve, avagy a diós csoda…

Nem csak nagy mák rajongó vagyok, de a diót is nagyon szeretem. Nem is beszélve arról, hogy nagyon egészséges. Milyen értékes anyagokat tartalmaz? telítetlen zsírsavakat fehérjét ásványi anyagokat (Mg,...

Almás mákos sütemény pudinggal

Régóta vágytam valami mákos dologra, ami igazán finom. Az egyik kedvenc édességem a mákos guba.  Tej és fehér liszt fogyasztása nélkül nem igazán kivitelezhető...

Csirkés “lapcsánka”

Nálam nagy favorit minden étel, ami krumplis. Krumplis tészta, rakott krumpli, krumplifőzelék, krumpli krumplival :) DE! Diétába, egészségs életmódba nem ajánlott a túlzott fogyasztása. Ennek ellenére,...

Bordázott krumpli csirkemell csíkokkal, salátával

Ma egy egyszerű klasszikus krumpli-hús kombó receptet hoztam. Ennek ellenére mégis nagyon finom, és nem unalmas. Ez a recept gluténmentes, viszont kivételesen tejtermémet, azaz...

Csirkés quinoa “rizottó”

Csirkés quinoa "rizottó" Próbálok változatosan főzni, hogy ne mindig a klasszikus csirke-rizs kombó szerepeljen az étlapomon. Szerettem volna készíteni egy jó rizottót, de mivel ezen a héten...

Zabkorpás túrógombóc

Nagy túró rajongó vagyok. Mióta nem eszem tejterméket, le kellett mondjak róla. Ám néha-néha laktózmentes változatban belecsempészem az étrendembe, ilyenkor általában valami édességet készítek...

Tükörtojásos csirkemell lilahagymás-gombás édesburgonyával és zöldborsópürével

Igazán egyszerű receptet hoztam ma nektek, mégis nagyon látványos és finom étel lett a végeredmény. A köretem alapját az édesburgonya (más néven batáta) adta. Neve ellenére nem...